Для того чтобы помочь ребенку справиться с утомлением, необходимо соблюдать определенные правила. Важно скорректировать режим дня, обеспечив ребенку достаточный отдых, смену видов деятельности, полноценный сон, здоровое питание и прогулки. Также стоит ложиться спать каждый день в одно время, проветрить комнату перед сном, убрать гаджеты и приглушить свет. Не следует перегружать ребенка лишними занятиями – лучше изменить расписание внеурочных занятий, предложить отдохнуть после школы и не настаивать на моментальном выполнении домашних заданий. В большинстве случаев утомление исчезает после отдыха.