92 подписчика
🌞 Йога в кровати: Легкое пробуждение 🌞
Сложно проснуться, чувствуешь вялость, плохое настроение? Попробуйте утреннюю йогу в кровати! Всего 10-15 минут для бодрости и подтянутых мышц.
✨Слушайте себя: Начинайте упражнения лежа, постепенно увеличивайте ритм, включайте скрутки позвоночника.
6 упражнений для бодрого утра:
✅ 1. Пробуждение: Поднимите колени к груди, растяните мышцы спины и шеи.
✅ 2. Восстановление: Сядьте, наклонитесь вперед, вытяните руки.
✅ 3. Шея и плечи: Наклоняйте шею в стороны.
✅ 4. Скручивания: Поднимите руки, наклоняйтесь и поворачивайте корпус.
✅ 5. Кошка: Укрепляет спину, плечи и пресс.
✅ 6. Воин: Улучшает гибкость и настроение.
🔹 Секрет молодости — морской коллаген! Поддерживает здоровье мышц и суставов. Не является лекарственным средством.
🔥 Купить морской коллаген IQTON 4 в 1 со скидкой и доставкой OZON: 1595393447
#Йога #КоллагенIQTON #Айкьютон
Около минуты
2 сентября 2024