159 подписчиков
Ментальное здоровье
В управленческой работе для меня самое главное — это мое ментальное здоровье. Каждый день мне приходится принимать ряд стратегических решений, от которых зависит не только судьба моих проектов и финансов, но и судьбы моих сотрудников, коллег, партнеров. Поэтому моя голова должна быть всегда ясной, а сердце — холодным.
За год активной предпринимательской деятельности я получил огромный опыт в этом направлении. Мне очень помогают прогулки каждый вечер по 1,5-2 часа. Также я занимаюсь спортом 2-3 раза в неделю в спортзале, делая кардио или силовые тренировки, а также ежедневно молюсь пять раз в день. Развивать концентрацию мне помогает игра в настольный теннис: я раз в неделю стараюсь играть по 1,5-2 часа. Маленький шарик, быстрый темп — максимальный фокус. И, конечно, чтение книг из разных сфер помогает развивать воображение и креативность, появляется возможность взглянуть на вещи с другого угла. Всё это я дополнительно закрепил разбором своих внутренних комплексов благодаря 8 сеансам у психолога.
В совокупности все эти небольшие действия на дистанции оказали огромное влияние на мое становление. Я также бросил пить и курить уже почти год, и трезвость стала для меня обыденностью, что позволяет получать удовольствие от простых вещей.
1 минута
2 сентября 2024