22 подписчика
Поздравляем с Днем знаний! Пусть всегда будет желание развиваться, учиться и стремиться к лучшему. Желаем хороших оценок, легкого и успешного учебного года!
И поделимся интересной информацией!
Правильный перекус может улучшить успеваемость и здоровье школьника.
Начнем с простого. Вода — основа всего. Бутылочка чистой воды должна быть неотъемлемой частью школьного рюкзака. Она поможет утолить жажду и поддержать концентрацию внимания.
Современные диетологи рекомендуют включать в школьный перекус продукты: например, сыр, небольшой кусочек твердого сыра — отличный источник белка и кальция для растущего организма. Что касается сладкого, то побаловать ребенка можно, но с умом. Вместо шоколадных батончиков диетологи советуют положить в ланч-бокс зефир. Этот воздушный десерт содержит меньше калорий, чем многие другие сладости, и при этом прекрасно утоляет тягу к сладкому.
Также не стоит забывать о фруктах и овощах. Яблоко, груша, морковь — эти простые продукты должны стать основой школьного перекуса. Они не только утоляют голод, но и обеспечивают организм необходимыми витаминами и клетчаткой.
Говоря о более сытных блюдах, диетологи рекомендуют обратить внимание на ролл из овощей и куриной грудки. Это отличный вариант полноценного обеда, который можно съесть даже на короткой перемене. Для тех, кто любит похрустеть, отличным выбором станут хлебцы. Они легкие, не крошатся и прекрасно сочетаются с сыром или овощами.
А чтобы разнообразить рацион, советуем добавить горсть орехов или сухофруктов. Они не только вкусные, но и очень питательные.
Если ребенок не любит стандартные бутерброды, можно заменить их на сырники, они прекрасно подходят для школьного перекуса. Богатые белком и кальцием, они надолго утоляют голод и дают энергию для учебы.
Но помните, главное — это разнообразие и умеренность. Комбинируйте различные продукты, чтобы ребенку не наскучил один и тот же набор. Создание правильного школьного перекуса — это не только забота о здоровье вашего ребенка, но и проявление любви. Здоровое питание — это основа успешной учебы и хорошего самочувствия вашего ребенка.
Есть вопросы ?
Задайте их нашим докторам и мы с удовольствием ответим. Пишите в комментариях , ответ будет уже в следующем посте 👇🏼
Будьте здоровы!♥️
𝚝𝚎𝚕𝚎𝚙𝚑𝚘𝚗𝚎: +7(499)450-70-77
𝚊𝚍𝚍𝚛𝚎𝚜𝚜: г. Москва, ул. Островитянова, дом 9
1 минута
2 сентября 2024