3 подписчика
СТОП НАРЦИСС!
Что ты можешь сделать , после выхода из отношений с нарциссом!
Чек лист:
1) осознать , что нарцисс это человек с поврежденной психикой , у него отсутствует эмпатия , понять , что в душе у него темная огромная дыра , хотя с виду это может быть красивый яркий человек
2) уйти в полный не контакт, блокировка везде( соцсети, номера телефонов , любые мессенджеры и т.п ) , если вынуждены решать общие вопросы , только через суд
3) удаляем все фото , видео с телефона, которые хоть как то напоминают о нарциссе
4) удаляем всю музыку , чистим плей-лист от «Наша с ним песня» до любых песен про страдания , несчастную любовь и т.п ( важно защитить себя от триггеров)
5) общаемся с близкими , друзьями , которые могут поддержать , если таких нет ищем сообщества , так же сейчас много ТГ каналов с группами поддержки
6) идем на терапию в срочном порядке ( если нет возможности , идем на ютуб и ищем всю информацию о НРЛ (кто такие нарциссы и что они с вами делают) , кстати такие каналы помогают отрезветь после обесценивания и найти силы. когда ощущаешь себя на дне , так как нарцисс ломает психику и убивает самооценку , сложно выбраться из этого состояния, а в данных видео вы найдете информацию , что с вами происходит
7) чистим пространство , выкидываем все вещи , подарки , мелочи связанные с нарциссом , ни одна вещь в доме не должна вас поймать на триггер , без сожаления , даже если это дорогие вещи , поверьте , как только вы избавитесь от этих вещей , которые одним видом причиняют боль и несут в себе черную энергию нарцисса , вы сможете дышать свободнее
9) собираемся с силами и начинаем делать для себя приятные вещи : ходить на свидания с собой , ведем себя в кафе , на прогулку , делаем себе маски , принимаем ароматические ванны , меняем имидж и т.п , вообщем все, что угодно но с любовью к себе
10) ищем новые увлечения, те что вы хотели давно попробывать, но не решались , свое время по максимуму заполняем приятными и интересными вещами
11) про терапию я уже говорила ? Так вот еще раз напоминаю , идем в терапию, ищем психолога который работают с травмами после нарцистического абьюза !!!!
12) делаем практику «жизнь в сантиметрах» : берем обычный метр ( для швей) , отрезаем то количество сантиметров равное число лет , сколько вы уже прожили , а с другого конца отрезаем на отметке 75 лет (средняя продолжительность жизни) , смотрим сколько лет вам осталось ? А теперь задайте вопрос себе: готовы вы , хоть еще один год потратить на бездушное существо , которое забирает у вас силы , энергию , радость , и возможность прожить полную счастливую жизнь ? Как вам такая информация ?а?
2 минуты
2 сентября 2024