25 подписчиков
Скандинавская ходьба + Пилатес на реформере
Продолжительность: 2 часа
Приглашаем вас на новый уникальный урок, который сочетает в себе преимущества скандинавской ходьбы на свежем воздухе и динамической силовой тренировки на реформере в зале.
Первая часть занятия — кардио-тренировка в виде скандинавской ходьбы. Этот вид активности с использованием специальных палок задействует до 90% мышц тела, улучшает сердечно-сосудистую выносливость, координацию движений и способствует более эффективному сжиганию калорий по сравнению с обычной ходьбой. Скандинавская ходьба укрепляет мышцы верхней и нижней частей тела, улучшает осанку и подвижность суставов.
Вторая часть занятия проходит в тренажерном зале на реформере — специальном оборудовании для пилатеса. Динамическая силовая тренировка направлена на развитие силы, гибкости и равновесия. Упражнения на реформере помогают укрепить глубокие мышцы стабилизаторы, повысить общий тонус тела и улучшить координацию.
Этот урок идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить свою тренировочную программу, улучшить физическую форму и почувствовать гармонию тела и разума.
Записаться на новый урок можно на сайте Airfit.ru/scandilates. Присоединяйтесь и откройте для себя все преимущества комплексного подхода к тренировкам!
1 минута
1 сентября 2024