44 подписчика
SPF "ИЗНУТРИ"
Сегодня поговорим о том, как подготовить кожу "изнутри", чтобы максимально снизить риски негативного воздействия солнца
Лежать на пляже в долгожданный отпуск все дни напролет до состояния "углей", употреблять обильное количество нездоровой пищи, а сверху все заливать алкоголем - так выглядит отпуск среднестатистического россиянина. Стоит ли говорить, что для организма - это огромная нагрузка и стресс!🔥
Есть ключевые моменты для снижения вредоносного влияния УФ лучей.
Во-первых, в недавних исследованиях было показано, что ✅ витамин Д защищает ДНК клеток от ультрафиолета. Плюс снижает воспалительную реакцию кожи. Краснота после солнечных ванн - это и есть признак воспаления! Поэтому подвергая кожу УФ излучению, Вы заранее должны иметь адекватный уровень витамина Д! Летом рекомендуется прием хотя бы профилактической дозы - 2000 ЕД. А если Вы все-таки сгорели, то рекомендуется одномоментный прием высоких доз витамина Д (10-20 тыс ЕД).
Во-вторых, есть так называемые "внутренние УФ-фильтры". Их называют «Солнечные нутрицевтики» или «оральные фотопротекторы».
Это вещества, вырабатываемые растениями и микроорганизмами для адаптации к солнцу. Так, например, морские организмы выработали физиологические и биохимические свойства, позволяющие справляться с УФ-излучением.
Самый известный светозащитный ответ у морских организмов - это производство или накопление УФ-поглощающих соединений, в частности ,✅ каротиноидов.
1 минута
1 сентября 2024