72 подписчика
Разбуди свою внутреннюю богиню: Медитация для уверенности в себе.
Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Устройтесь удобно, сидя или лежа, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым выдохом.
1. Соединение с внутренней силой:
Представьте, что внутри вас находится источник неиссякаемой энергии, сияющий свет, который является вашей внутренней богиней. Она мудра, сильна, полна любви и уверенности в себе. Почувствуйте, как этот свет начинает медленно разливаться по всему вашему телу, наполняя вас теплом и спокойствием.
2. Принятие своей уникальности:
Почувствуйте, как этот свет озаряет все ваши прекрасные качества: вашу красоту, таланты, силу, доброту, мудрость. Примите себя целиком, со всеми своими достоинствами и недостатками. Позвольте себе быть такой, какая вы есть, без попыток быть кем-то другим.
3. Освобождение от сомнений:
Представьте, как все ваши сомнения, страхи и неуверенность растворяются в этом сияющем свете. Позвольте им уйти, как дым на ветру. Вы достойны любви, уважения и счастья. Вы прекрасны и уникальны.
4. Уверенность в своих силах:
Почувствуйте, как ваша внутренняя богиня наполняет вас силой и уверенностью. Вы способны на многое. Вы можете достичь всего, чего пожелаете. Поверьте в себя и свои силы.
5. Раскрытие своего потенциала:
Представьте, как ваша внутренняя богиня помогает вам раскрыть свой потенциал. Вы излучаете уверенность, спокойствие и силу. Вы легко справляетесь с любыми трудностями. Вы – создательница своей жизни.
6. Благодарность:
Почувствуйте благодарность за свою внутреннюю богиню, за ее силу и мудрость. Благодарите себя за то, что вы есть.
7. Возвращение:
Постепенно возвращайтесь в реальность, сохраняя чувство уверенности и спокойствия. Откройте глаза и ощутите, как эта энергия наполняет вас и помогает вам двигаться вперед.
Практикуйте эту медитацию регулярно, и вы заметите, как ваша уверенность в себе будет расти с каждым разом.
• Вы можете использовать аффирмации во время медитации, например: "Я люблю и принимаю себя", "Я уверена в своих силах", "Я достойна счастья".
• Вы можете включить спокойную музыку или звуки природы во время медитации.
• Не судите себя, если вам сложно сконцентрироваться на первых порах. Просто продолжайте практиковать, и со временем вам будет становиться все легче.
Пусть ваша внутренняя богиня всегда будет с вами!
1 минута
1 сентября 2024