97 подписчиков
5 факторов набора веса в период менопаузы
Набор веса в период менопаузы является распространенной проблемой для многих женщин и связан с рядом физиологических и гормональных изменений. Вот пять основных факторов, которые способствуют набору веса в этот период:
💧Гормональные изменения: В период менопаузы уровень эстрогена снижается. Это может привести к замедлению обмена веществ, что, в свою очередь, способствует накоплению жировых отложений, особенно в области живота.
💧Замедление метаболизма: С возрастом обмен веществ замедляется, и организм сжигает меньше калорий, чем раньше. Это значит, что даже при сохранении прежнего уровня питания и физической активности может возникнуть набор веса.
💧Снижение физической активности: Во время менопаузы многие женщины становятся менее активными из-за усталости, изменений в настроении или физических изменений, таких как боли в суставах. Это снижение физической активности также способствует набору веса.
💧Изменения в распределении жира: Даже если общий вес тела не увеличивается, в период менопаузы изменяется распределение жира. Жировые отложения могут смещаться с бедер и ягодиц на область живота, создавая видимость набора веса.
💧Стресс и психологические факторы: Гормональные колебания могут влиять на настроение и вызывать стресс, тревожность и депрессию. Многие женщины в таких состояниях склонны к перееданию, особенно к употреблению углеводов и сладостей, что также способствует набору веса.
Эти факторы часто взаимосвязаны и могут влиять друг на друга, поэтому подход к управлению весом в период менопаузы должен быть комплексным и учитывать все аспекты здоровья женщины.
1 минута
1 сентября 2024