173 подписчика
Долголетие, красота и молодость с 4 упражнениями по-японски. Популярная гимнастика макко-хо или гимнастика гейш
Согласитесь, что всем бы хотелось сохранить свою молодость, долголетие, красоты, да и просто здоровье. Однако, не всегда можно знать о том, что с этим можно сделать, что можно попробовать и вообще какую гимнастику в таком случае можно начать делать. И тут нам отлично могут помочь японские упражнения и гимнастики. Известно, что в Японии не принято делать сложных упражнений, у них не так распространены принципы сложных силовых тренировок, там чаще всего любят что-то простое, но в то же время, чтобы и эффективно было. И наряду с популярными упражнениями от Кацудзо Ниши идет не менее популярная японская гимнастика Макко - хо. Но, чем она так полезна? И, что вы можете от неё получить? Мы рассмотрим в этой статье.Как - то очень давно на канале ( может около 3 или 4 лет назад ) я писала об этой гимнастике, но поскольку я чистила материалы, плюс материала стало и правда много, то возможность найти эту гимнастику на моем канале сводится к нулю, почему сегодня все же хочу напомнить о данной гимнастике еще раз. А начать можно с её создателя: это Ватару сенсей ( в некоторых источниках Нагаи Ватару ). Именно он создал данную гимнастику, так как в своим годам, создав себе немалый капитал он потерял самое важное - это здоровье. По некоторым причинам ( не будем вдаваться в подробности ) в движении он был ограничен, но желание двигаться, быть активным превысило и он сидя стал выполнять упражнения гимнастики макко-хо, которые со временем ему очень помогли. Годом её создания считают 1933 год, и за все время существования данной гимнастики она стала действительно популярной и не только в самой Японии, но и в других странах.
И другое название гимнастики макко-хо - гимнастика гейш, так как она одно время была популярна среди гейш, которые таким образом сохраняли молодость, здоровье и долголетие, красоту осанки и лица. Если говорить на что похожа гимнастика макко-хо, то лично моя ассоциация идет с йогой ( может у кого-то иначе ), да и упражнения эти очень похожи на те, что есть в самой йоге. Единственное отличие это пожалуй некоторые правила в дыхании. Еще некоторые упражнения напоминают классические растяжки, которые вся делали в детстве. Сам же комплекс состоит из 4 основных упражнений, которые основаны на растяжке. Они хорошо растягивают переднюю и задние поверхности тела, а значит и передние и задние поверхностные линии, которые у нас начинаются от области стоп и проходят до лица (лба и шеи).За счет того, что в этих линиях скапливается напряжение, то можно заметить появление морщин на лице, оплывов, отеков, так как все нижележащие отделы дают нагрузку на отделы выше ( и напряжение в спине, дискомфорт в пояснице, шее только начало работы этих мышц ). В общем основная функция гимнастики макко-хо - это вернуть нам растяжку, гибкость, подвижность, уменьшить зажимы в некоторых зонах спины, что и даст постепенно свой эффект молодости, здоровья и красот
2 минуты
1 сентября 2024