17 подписчиков
Как не допустить развития остеохондроза?
Один из способов предотвратить остеохондроз — заботиться о пояснице.
Тяжёлая физическая нагрузка и резкие движения при подъёме тяжестей могут привести к развитию этого заболевания.
Чтобы снизить риск возникновения остеохондроза, необходимо следить за положением тела, особенно когда вы сидите. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте перерывы каждый час для небольшой разминки.
Кроме того, важно регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц. Сильные мышцы помогут снять избыточную нагрузку с поясницы в любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать сдавливания сосудов и нервных окончаний.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #зож #остеохондроз #упражнения
Около минуты
31 августа 2024