50 подписчиков
Преодоление тревоги и самосомнения
Вам не кажется, что тревога и самосомнение стали постоянными спутниками в вашей жизни? Исследования показывают, что более 70% людей переживают эти эмоции. Но у нас есть силы изменить это!
Изменение своей привычки
Понимание, что привычку тревожиться можно изменить — это первый шаг. Попробуйте метод 5-4-3-2-1, чтобы переключить внимание и вернуть сосредоточенность.
Поддержка и уверенность
Простые действия, такие как поднятие руки для 'высокого пятерка', способны повысить вашу самооценку. Помните, поддержка себя — это критически важно для личностного роста!
Замедление и осознание
Замедляйтесь и вспоминайте важные моменты. Используйте метод 5-4-3-2-1 для возврата к текущему моменту, чтобы понять, сколько ценного вы можете упустить. Это важный шаг на пути к осознанию.
Действия и изменения
Отправляйтесь в путешествие саморазвития. Каждое действие ведёт к прогрессу. Не позволяйте тревожным мыслям управлять вашей жизнью. Используйте ваши силы для достижения изменений!
Обратите внимание на себя
Самопринятие — это ключ к успеху в жизни. Напоминайте себе о своих достижениях и ценностях. Сосредоточьтесь на своем внутреннем состоянии и позвольте себе быть человеком с недостатками. Это открывает путь к большему счастью.
1 минута
30 августа 2024