7 подписчиков
Что делать с ленью и выгоранием❓
Девочки, давайте честно – выгорание и лень в последнее время стали нашими постоянными спутниками.
Что с этим делать❓
Почему даже те, кто всегда был энергичен и полон сил, вдруг начинают чувствовать себя, как выжатый лимон?
Давайте разберемся🫰
Сейчас мир несется на бешеной скорости, а наш мозг просто не успевает за всем этим ритмом.
Инфопотоки валят с ног, бесконечные задачи на работе, переработки, недосып – ну как тут не устать?
Плюс ко всему постоянные стрессы и новости, которые буквально захватывают наше внимание. Не удивительно, что многие из нас чувствуют, что их батарейка на нуле.
Так что же делать, если ты понимаешь, что просто выгорела?
1️⃣Признать проблему.
Лень и апатия – это не про «я недостаточно мотивирована». Это крик твоего тела и мозга: «Стоп! Дай мне передохнуть!» Не вини себя, что ты не на пике продуктивности. Это нормально! Мы не роботы.
2️⃣Делай паузы.
Часто мы просто забываем о важности отдыха. Даже если ты думаешь, что должна успеть миллион дел, попробуй выделить хотя бы 15 минут в день для себя. Подыши глубоко, прогуляйся, отключи телефон. Это не роскошь, это необходимость!
3️⃣Ставь реальные цели.
Часто выгорание связано с перегрузкой. Попробуй пересмотреть свои планы и задачи. Возможно, тебе нужно снизить планку или даже сказать кому-то «нет». Беречь свои ресурсы – это важно!
4️⃣Заботься о себе физически.
Сон, еда, движение. Это три столпа твоего здоровья. Ты не можешь заправлять пустой бак машины, как и не сможешь функционировать на должном уровне, если не заботишься о теле.
5️⃣Научи себя отдыхать без чувства вины.
Отдыхать – это не значит быть ленивой. Это важно для восстановления сил. Разреши себе просто быть и не делать ничего.
Ты не одна, дорогая. Лень и выгорание – это не слабость, а знак того, что тебе нужно перезарядиться. Позаботься о себе, ты этого заслуживаешь. Ведь когда ты в гармонии с собой, ты можешь горы свернуть! 💖🦋
#Выгорание #Лень #Саморазвитие
1 минута
9 сентября 2024