13 подписчиков

📱 Социальные сети и ваше настроение

Чрезмерное использование соцсетей может негативно влиять на наше эмоциональное состояние. Вот как с этим справиться:

1. 🙅‍♀️ Ограничьте время в соцсетях

- Установите лимит, например, до 30 минут в день

2. 🙂 Следите за своими реакциями

- Если после просмотра ленты настроение ухудшилось - сделайте паузу

3. 💬 Общайтесь напрямую

- Заменяйте онлайн-общение реальными встречами

4. 🌱 Займитесь любимым делом

- Уделите время хобби, спорту или творчеству

5. 🙏 Практикуйте осознанность

- Медитация, йога или просто глубокое дыхание

6. 😊 Будьте добры к себе

- Не сравнивайте себя с идеальными образами

Ваше психическое здоровье важнее любых лайков! Помните об этом и наслаждайтесь жизнью в реальном мире. 💫

Около минуты

10 сентября 2024