1292 подписчика
Тайм-менеджмент для начинающего руководителя: Техника Помодоро
🍅 Продолжаем разговор о тайм-менеджменте для молодых лидеров! Сегодня поговорим о технике Помодоро – простом, но эффективном методе повышения продуктивности.
Техника Помодоро для концентрации 🕰
1. Выбери задачу для работы
2. Поставь таймер на 25 минут
3. Работай без отвлечений до сигнала таймера
4. Сделай короткий перерыв (5 минут)
5. После четырех "помидоров" сделай длинный перерыв (15-30 минут)
Интересный факт: Исследование DeskTime показало, что самые продуктивные люди работают примерно 52 минуты, затем отдыхают 17 минут. Ты можешь адаптировать технику Помодоро под этот ритм, если он тебе больше подходит.
Почему это работает:
- Помогает бороться с прокрастинацией
- Улучшает концентрацию
- Снижает умственную усталость
- Повышает осознанность в работе
Кейс из практики: Анна, начинающий руководитель отдела маркетинга, внедрила технику Помодоро вместе с методом Эйзенхауэра. Через месяц она отметила, что успевает выполнять на 20% больше задач и чувствует себя менее загруженной.
Советы по использованию:
- Начни с коротких сессий и постепенно увеличивай их длительность
- Используй специальные приложения для отслеживания "помидоров"
- Во время перерывов полностью отвлекайся от работы
Помни, что универсального рецепта нет – важно найти подходящие именно тебе техники управления временем.
Хочешь углубить свои знания о тайм-менеджменте и стать еще более эффективным руководителем? Наш тренинг-центр "Руководитель" предлагает специализированные курсы, которые помогут тебе освоить продвинутые техники управления временем и развить ключевые лидерские навыки. Инвестируй в свой личностный рост – присоединяйся к нашим уникальным тренингам!
#развитиенавыковуправлениявременем #тренингэффективныйруководитель #техникаПомодоро #продуктивность #лидерство
1 минута
22 сентября 2024