47 подписчиков
Связь кишечника и общего состояния здоровья
Вы когда-нибудь задумывались, что ваш кишечник может быть столь же мудрым, как и ваш мозг? Научные исследования показывают, что кишечник, называемый "вторым мозгом", тесно связан с центральной нервной системой.
Кишечник составляет почти 80% нашего иммунитета. Когда вы заботитесь о своем кишечнике, это может положительно сказаться как на теле, так и на психическом здоровье. Проббиотики, например, способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК), отвечающей за успокаивающее действие!
Методы восстановления здоровья кишечника
Хотите узнать, как быстро вы можете изменить свое самочувствие? Исключите молочные продукты, глютен и сахар на 10 дней и посмотрите, что произойдет! Увеличьте в рационе количество овощей, ягод, орехов и белка. Каждый элемент детоксикации приведет к улучшению общего состояния.
Ваше тело преобразовывает пищу в информацию о том, как оно должно функционировать. Занятия физической активностью тоже важны. Например, глубокие дыхательные практики помогут снять напряжение и тревогу.
Итоги
Каждый из нас должен стремиться восстановить баланс в организме. Начните с простых изменений в своем рационе, и вы удивитесь, как это повлияет на ваше общее состояние. Начните сейчас — это первый шаг к новой жизни.
1 минута
8 сентября 2024