Найти в Дзене

А вы знаете, что ничегонеделание и, наоборот, постоянная чрезмерная активность — это один и тот же симптом?

В первом случае, когда человек прокрастинирует, это социально осуждаемо и понятно, во втором же случае, когда человек вроде как "мощный движок" — менее изучаемый случай, потому что это социально одобряемо. С точки зрения психики второй случай труднее привести к норме.

Любые эмоции — это энергия: страх, стыд, грусть, тоска, безысходность, прокрастинация, фрустрация, вина, так же как и положительные, например радость и драйв.

Эмоциональная энергия может идти наружу, это когда человек бесконечно что-то делает. Например из чувства вины или страха.
Есть такие люди, которые не могут сидеть без дела — «бесконечная центрифуга, по которой они несутся как белка в колесе».
У них много внутренних конфликтов- силы, и они начинают напрягать всех вокруг- как же так, другой человек ничего не делает.
Как правило, 80% движений таких людей — это бессмысленная суета. Им сложно осознать и чувствовать это, и, как правило, они сами не знают, чего хотят на самом деле, ну и, соответственно, чего хотят другие.
Это отклонение: таким людям сложно объяснить, что большинство действий лишние, для них рациональная трата времени на первом месте. Просто наслаждаться жизнью, ничего не делая, для них нереально.

Самое распространенное — это сначала что-то съесть, а потом сжигать калории. Или в отпуске и на выходных они все время куда-то бегут, надо успеть пройти все музеи и т. д. Что уж говорить, если за что-то заплачено, главное — выжать пользу до конца, а еще лучше — взять больше чем оплатил.
Они плохо чувствуют, им тяжело замедлиться и перестать все контролировать.

Но тем, кто ничего не делает, тоже не легче. Потому что эта энергия направляется внутрь, человек ничего не делает, ленится, а потом изводит себя внутренними переживаниями, что с ним что-то не так. Ну или все обесценивает, говорит, что ему ничего не нужно в этой жизни, и так все хорошо.

Если обобщить все чувства и эмоции, то за всеми ними лежит энергия — внутренняя сила. И неумение управлять этой энергией вызывает все проблемы человека.
В случае «центрифуги» — это неспособность увидеть главное, отделить нужное от второстепенного, свои цели от социально одобряемых. Осознать что главное не всегда рационально.
Во втором случае «неделания» энергия направлена внутрь, против себя.

В первом случае необходимо научиться чувствовать и направлять энергию на действительно важные цели, и тогда будет реальный результат и удовольствие, замедление и чувствительность.
Во втором случае — трансформировать деструктивные эмоции в созидательную энергию.
Первое — это осознать свои эмоции, лучше прописывать. Прописывая, вы условно вытаскиваете это из себя.
В случае, когда человек все время бежит, сверять с основной целью, нужно ли это действие или нет. Не делать про запас — на всякий случай.

В моменты эмоциональных провалов, когда грустно, ощущение, что все зря, никому не нужность, фрустрация, ощущение ничтожности, убогости, беспомощности, — начинать двигаться, делать физические упражнения через не могу, просто ходить по комнате, выйти на улицу.
Второе — это наливать в таз воду и кричать в воду. Реально издавать звуки со всей силы. Они будут заглушены, вы никому не помешаете. Но это действительно рабочий метод, который выводит из уныния.

Потому что данные переживания относятся к доосознаваемому периоду развития личности, и таким образом через воду будут трансформироваться психологические блоки.
Безусловно, данные упражнения не перевернут вашу жизнь, но это первый важный шаг, чтобы выйти из фрустрации и прокрастинации.
А вы знаете, что ничегонеделание и, наоборот, постоянная чрезмерная активность — это один и тот же симптом?
2 минуты