18 подписчиков
Савасана или «мёртвая поза»
Да-да, это самая простая асана, но при этом и самая сложная. Ведь иногда бывает так трудно просто лечь, расслабиться и ни о чём не думать! Обычно её выполняют в конце занятия 😉
Что даёт?
* Снимает усталость после выполнения других асан.
* Освежает тело и мысли.
* Укрепляет нервные клетки.
* Снижает кровяное давление.
Как выполнять?
1. Лягте спиной на коврик.
2. Вытяните ноги и раздвиньте их.
3. Руки свободно расположите по бокам ладонями вверх.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога #асаны #савасана #мертвая_поза
Около минуты
8 сентября 2024