3 подписчика
Почему нам нужна драма в отношениях: основные причины и советы от психолога
Иногда отношения в паре напоминают сюжет драматического фильма: сцены ревности, скандалы, претензии, бурные расставания, недовольство — всё это может происходить в отношениях. Кажется, что лучший выход — это просто уйти. Но не все готовы разорвать такие отношения.
Почему некоторые люди намеренно провоцируют излишние эмоции в отношениях?
Психологи объясняют такое поведение памятью психики. Когда-то психика уже переживала подобный эмоциональный сценарий, например, во взаимоотношениях родителей или в сложных условиях среды, в которой человек рос. Психика привыкла к такому состоянию, и оно стало её комфортной зоной. За долгие годы сформировались нейронные связи, и теперь уму легко скользить по ним раз за разом.
Иногда спокойная обстановка становится невыносимой, потому что психике нужно выстраивать новые нейронные связи под непривычную реальность. Чтобы удержать гармоничные отношения, нужно приложить усилия. Но не все готовы выстраивать новый опыт, даже если он положительный. Проще воспользоваться привычным шаблоном взаимоотношений.
Ещё одной причиной выбора драматичных отношений является недоверие партнёру. Из-за боязни быть уязвимым человек готов создать стену из скандалов, претензий и распрей, только бы не подпустить партнёра к себе близко.
Если вы попали в замкнутый круг драматичных отношений, вам стоит обратиться к психологу или честно ответить себе на вопрос: зачем вы вступили в них? Что благодаря этим отношениям вы получаете? Или чего избегаете в своей жизни за счёт такого союза? Важно понять, какая идея питает вашу психику и заставляет вас втягиваться в драму снова и снова.
Это могут быть невыраженные и подавленные эмоции из детства. Человек проживает их в своих отношениях, реагируя так, как хотел бы это сделать в детстве, но не смог из-за страха и зависимости перед родителями. В таком случае стоит обратиться к психологу, чтобы вытащить из подсознания «складированные» эмоции и экологично их проработать.
Алгоритм работы с драматичными отношениями:
1. Осознать, что получаем или чего избегаем благодаря таким отношениям.
2. Проработать и прожить это.
3. Наблюдать за изменениями. Если вас вновь тянет в драму, значит, где-то недоработали до конца. Начинаем сначала.
Также важно научиться разговаривать с партнёром открыто о своих чувствах: что не нравится, почему.
Помимо этого, хорошо, если у вас будет хобби или творчество. Тогда мысли будут заняты созидательным процессом, а не сконцентрированы на себе и анализе партнёра.
На построение новых взаимоотношений, отличных от прежних, нужно время и внутреннее стремление создать другие стратегии реагирования. Когда нам это удаётся, болезненных эмоций больше нет, а значит, в психике нет подкрепления прежних стратегий. Тогда появляются новые критерии выбора спутника жизни.
2 минуты
26 августа 2024