17 подписчиков
Практика «Зевок» 😴
В современном мире нас постоянно сопровождают стрессы, тревоги и волнения. Они мешают нам наслаждаться жизнью и оказывают негативное влияние на наше эмоциональное и физическое состояние.
Но у меня есть для вас отличное упражнение, которое поможет вам расслабиться и забыть обо всех проблемах!
Медленно вдохните воздух ртом, как будто вы зеваете. Наблюдайте, как воздух заполняет лёгкие полностью. Затем выдохните со звуком «у-у-у». Повторите это упражнение 5 или лучше 10 раз.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #практики #практика_зевок #антистресс
Около минуты
26 августа 2024