13 подписчиков
К чему приводит длительный стресс, если нет здорового пофигизма?
Часто выливается в различные проблемы со здоровьем, включая:
1. Психические проблемы: депрессия, тревожность, панические атаки.
2. Физические недуги: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
3. Нарушения в работе иммунной системы: снижение иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания.
4. Нарушения сна: бессонница, сбитый режим сна.
5. Изменения в поведении: злоупотребление алкоголем или наркотиками, переедание или недоедание.
6. Проблемы с памятью и концентрацией внимания.
7. Головные боли и мигрени.
8. Боли в мышцах и суставах.
9. Ухудшение состояния кожи и волос.
10. Повышение риска развития хронических заболеваний.
Поэтому очень важно научиться справляться со стрессом и находить способы расслабления и восстановления своего физического и психического здоровья.
А как вы справляетесь со стрессом? Поделитесь вашим опытом, возможно это кому-то поможет
Около минуты
26 августа 2024