Иван Олейников | Психолог. Православный подход

Где грань между злостью и смирением?! В православной среде часто смешивают невроз и духовность. «Терпи», «не злись», «это гордыня» — знакомые фразы? А вы замечали, как подавленные эмоции превращаются в усталость, раздражение на близких или ощущение «я недостаточно хорош(а)»? Напишите в комментариях: что вам сложнее — признать свою злость или попросить прощения? P.S. Завтра выйдет статья на эту тему — разберём, где заканчивается вера и начинается невроз.

Трудоголик? Конечно, если у вас хватает времени на себя, семью, вы вовремя уходите и приходите на работу и со здоровьем порядок, тогда вам не нужно читать этот пост. Для начала с позитивных моментов, а не с того, что вам трудно говорить «нет», вы работаете за нескольких человек, не можете делегировать и сложно очертить границы. Итак, трудоголик — это не ругательство. И важно выделить сильные стороны обсессивно-компульсивного расстройства на языке трансактного анализа. В простонародье — ответственный трудоголик. Сильные стороны: Вы ответственны. Сознательны. Надёжны. Прекрасные профи. Держите слово, ну или пытаетесь во всяком случае. Являетесь основами общества - на вас много держится. Вы всегда выглядите опрятно. Возможные трудности: Не знаете, когда надо прекратить работать. Опоздания не только с поставленными задачами, но и во всём остальном. Вас могут воспринимать скучными и бесчувственными. Нередко проблемы в личной жизни. Излишне контролируете других.Трудно делегировать. Вы должны всё делать сами. Трудно отдохнуть и расслабиться. Даже на выходных мысли о работе. А если не открыть телефон по рабочим вопросам, тогда паника. Вы требуете совершенства от себя и от других.Мало времени проводите в кругу семьи. Это, конечно, далеко не всё, а основное. Порассуждайте. Если для вас это нормальность, от которой вы устали, тогда как минимум необходимо знать причинно-следственную связь, чтобы ваши чувства пришли в норму, а за этим следует изменение в действиях. Так? Поразмышляйте. Какие чувства и эмоции у вас вызывало то, когда шеф минут за 10 до окончания рабочего дня нарезает задачи. Ну понятно, что вы ему не отказываете. Можете поделиться в комментах, вы увидите, что примерно тоже самое испытывают и другие трудоголики. Одно из ключевых решений, которое было принято в раннем детстве: «Я буду стараться изо всех сил, и тогда вы полюбите, признаете меня». Ответьте себе честно — рефлексия это мощный ваш инструмент. Вы постоянно спешите, чтобы быть занятыми всегда для избегания близости, например? Друзья, если вы находитесь в тревоге, депрессии и на вас давит вина, которые покрывают чувство гнева. Тогда хочу вас утешить — всё это решается. Это можно исправить. Понимаю, когда много лет живёшь по таким сценариям, кажется, что это нормальность и по-другому нельзя.Если вы хотите близких отношений, уделять себе и своим увлечениям время, семье и иметь хорошее здоровье. Подписывайтесь . Делюсь, как это сделать максимально быстро и эффективно. В комментах можете пожаловаться как вам живётся. Я начну.

Медитация или молитва? Что лучше помогает когда вы в диком стрессе Молитва – это общение с Богом или высшими силами. Она может помочь нам почувствовать поддержку и утешение, когда мы находимся под давлением. Молитва также может помочь нам осознать наши проблемы и найти пути их решения. Медитация – это процесс глубокого расслабления и концентрации на дыхании или других ощущениях. Она помогает нам снизить уровень тревожности и улучшить настроение. Медитация также может помочь нам лучше понять себя и свои эмоции. Молитва и медитация – это два мощных инструмента для борьбы со стрессом. Они помогают нам успокоиться, расслабиться и сосредоточиться на настоящем моменте. Что именно вам помогает преодолевать стресс, апатию?

Какие методы помогают справиться со стрессом? 1. Регулярные физические упражнения: прогулки, занятия спортом помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. 2. Медитация, молитва: эти практики помогают успокоить ум и тело, улучшить концентрацию и снизить уровень стресса. 3. Правильное питание: употребление здоровой пищи помогает поддерживать здоровье организма и уменьшить стресс. 4. Качественный сон: достаточное количество сна помогает восстановить силы и уменьшить уровень стресса. 5. Общение с друзьями и близкими: поддержка близких людей может помочь справиться со стрессом. 6. Развлечения и хобби: занятие любимым делом помогает отвлечься от проблем и снизить уровень стресса. 7. Массаж и релаксационные процедуры: массаж помогает снять напряжение в мышцах, а релаксационные процедуры способствуют расслаблению всего тела. 8. Профессиональная помощь: если стресс становится слишком сильным, можно обратиться за помощью к психологу или другому специалисту. Важно помнить, что каждый человек уникален и может найти свой собственный способ борьбы со стрессом. Главное - не забывать заботиться о своем здоровье и искать способы расслабления и восстановления сил. Вы как справляетесь со стрессом?

А вам тоже так в детстве говорили?

К чему приводит длительный стресс, если нет здорового пофигизма? Часто выливается в различные проблемы со здоровьем, включая: 1. Психические проблемы: депрессия, тревожность, панические атаки. 2. Физические недуги: сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки. 3. Нарушения в работе иммунной системы: снижение иммунитета, частые простудные и инфекционные заболевания. 4. Нарушения сна: бессонница, сбитый режим сна. 5. Изменения в поведении: злоупотребление алкоголем или наркотиками, переедание или недоедание. 6. Проблемы с памятью и концентрацией внимания. 7. Головные боли и мигрени. 8. Боли в мышцах и суставах. 9. Ухудшение состояния кожи и волос. 10. Повышение риска развития хронических заболеваний. Поэтому очень важно научиться справляться со стрессом и находить способы расслабления и восстановления своего физического и психического здоровья. А как вы справляетесь со стрессом? Поделитесь вашим опытом, возможно это кому-то поможет