52 подписчика
Почему мы едим на ночь❓
🔸 Голод - человек не ест долгое время, поэтому к ночи может появиться чувство голода.
🔸 Эмоциональные причины - некоторые люди используют ночное перекусывание как способ справиться со стрессом, тревогой или скукой.
🔸 Привычка - если человек регулярно ест перед сном, это может превратиться в устойчивую привычку.
🔸Вечерний аппетит - известно, что у некоторых людей аппетит повышается ближе к ночи, это может быть связано с циркадными ритмами.
🔸 Социальные факторы - если человек ужинает в компании, то он может продолжить есть вместе с другими, даже если уже сыт.
🔸 Нарушения сна - иногда ночные приемы пищи являются симптомом нарушений сна, например, апноэ или синдрома беспокойных ног.
☝️Несмотря на то, что ночные перекусы могут быть вызваны разными причинами, их стоит ограничивать, так как они могут негативно влиять на качество сна и здоровье в целом.
Около минуты
26 августа 2024