Уже несколько дней я оставляю телефоны на кухне, когда иду спать.
И знаете, мне это очень нравится.
Нет соблазна потянуться за телефоном, если не можешь сразу уснуть. Никаких дополнительных излучений. Про источник звука и света не пишу, тк, я надеюсь, все вы уже давно на ночь отключаете все оповещения.
Обязательно добавлю пункт про оставление телефоном в свое менторство. Раньше мне казалось, ну что такого, телефон и телефон, что с того, что он в комнате. Но на уровень энергии это влияет колоссально, хотя и перед сном им итак не пользовалась.
Также напишу вам, что еще относительно телефона я делаю, чтобы увеличить энергию и сопротивляемость психики внешним воздействиям.
1. У меня выключены все уведомления круглосуточно. Звук стоит только днем на моих близких.
2. Уход в режим Сон идет автоматически по расписанию, как и выход из него. Ночью все уведомления отключены для всех.
3. Стоит ночной режим экрана (желтый свет). Меньше раздражает и возбуждает ЦНС.
4. После пробуждения 2 часа и 2 часа до сна-исключение пользование телефоном (сюда же ноутбук, телевизор и тд).
5. Не использую телефон для развлечения и времяпрепровождения. Исключение - музыка и фотосъемка.
6. Хороший дорогой телефон. Я очень часто держу его в руках, часто на него смотрю, поэтому приятно держать хорошую красивую вещь.
7. Убираю телефон на встречах, оффлайн мероприятиях и тд. Вы же видели этих людей в ресторанах, которые сидят за одним столом и каждый в своем телефоне? Так вот, это не я😂
8. Из недавнего, оставлять на ночь телефон на кухне.
1 минута
31 августа 2024