245 подписчиков
Нашли в научном журнале Journal of Applied Psychology исследование о пользе перерывов и спешим вам рассказать. Трудоголики, готовьтесь расстраиваться: перерывы крайне важны для нашего здоровья и трудоспособности!
Ученые Бэйлорского университета опросили офисных сотрудников, проанализировали 959 отчетов и пришли к следующим выводам:
· Брать перерыв лучше до обеда. Гораздо эффективнее заранее восполнить ресурсы, нежели брать перерыв уже уставшими к концу рабочего дня.
· На перерыве нужно делать то, что хочется. Кстати, если вы любите свою работу, можно переключаться на более приятные задачи — это тоже сработает, если деятельность вас заряжает.
· Те, кто делает перерывы в работе, реже сталкиваются с проблемами здоровья (например, головной болью или болями в спине).
· Также отдыхающие чаще удовлетворены работой и больше защищены от эмоционального истощения.
· Лучше брать короткий перерыв чаще, чем устраивать один длинный. Регулярные «подзарядки» хорошо воспринимаются телом и мозгом.
Нам очень понравился совет делать то, что хочется. Насладиться нежным «Даниссимо», например, покинув рабочее место в солнечную погоду — чем не маленькое летнее счастье?
А как отдыхаете вы?
Около минуты
26 августа 2024