41 подписчик
26.08.2024
Самый большой мой страх на данный момент — опять уйти в идеализацию себя. 😥
С 16 до 20 лет — я возвышала себя (здравствуй, нарциссизм 🙌), и не давала жить другим, контролируя их и уничтожая в них личность.
С 21 до 24,5 лет — возвышала других. Думала о том, как сделать хорошо для других, чтобы они хорошо относились ко мне. Любили меня.
Сейчас я вижу, что это две крайности, в которых мне было очень тяжело и плохо (в обоих случаях было нездоровое отношение к миру, себе и окружающим).
Я решила попробовать найти свою золотую середину, и вот как она выглядит, предварительно (буду править периодически):
- Я больше не курю сигареты, но могу в любой момент сделать исключение, если чувствую, что хочу этого.
- Я пью алкоголь, но в умеренных количествах и только тогда, когда чувствую, что хочу этого.
- Я верю в Высшую Силу, но не ухожу в фанатическое верование (делаю, когда действительно хочу этого).
- Я занимаюсь спортом каждый день, дисциплинировано, но уделяю этому разное время от 5 до 35 минут (зависимо от ощущений)
- Я не ругаю себя за свои решения, потому что это опыт.
- Я не ругаю решения других, потому что это их опыт.
- Я имею право передумать.
- Я имею право отказать, без объяснения причин.
- Прежде чем что-то сделать, я проведу технику «трёх “Да”».
- Я буду поддерживать тот порядок, который мне подходит.
- Я могу кричать, когда злюсь, но без вреда для окружающих.
- Я могу плакать, без стыда и совести.
- Я могу просить и принимать дар, если мне сказали «да» — без стыда и совести.
- Я умею принимать отказ, если это не противоречит принципам и рабочим моментам.
Раньше многое из этого списка не успевало даже закрепиться как нейронная связь. 🙃 Потому что я строго запрещала себе любое отхождение от правил. Ругала и наказывала себя, если с чем-то не справлялась. В итоге я уговаривала себя забыть про правила. 😜 Без правил жить намного приятнее — решала я и шла ко дну.
Вывод.
Свободный человек — это человек, который умеет отказывать без чувства вины; делает то, что хочет без вреда для окружающих; не слушает чужое мнение, если не хочет; взвешивает решения; берёт за свою жизнь ответственность.
Сегодня первый день, когда я осознанно понимаю, что могу не курить, не зависеть от сигарет. И если действительно захочу покурить — покурю. Удивительно, но почему-то при такой формулировке курить не хочется. 🤣
1 минута
26 августа 2024