Найти тему
7046 подписчиков

Дыхание для успокоения😤

⠀
На самом деле, способов достаточно много.
Но мне и многим моим знакомым помогает квадратное дыхание - по 4 счета вдох - задержка - выдох - задержка.

В видео показываю, как это делать правильно 📲
⠀
Пишите в комментариях, пробовали такой способ? Или какой ваш любимый метод дыхания для успокоения? 👇
⠀
-
P.s. По случаю нашёл и цитату: "Если вы сможете дышать медленно, ваш ум успокоится и вновь обретет жизненные силы."
Свами Сатьянанда Сарасвати
⠀
Около минуты