34 подписчика
Как помочь ребенку сформировать правильные пищевые привычки?
Правильное пищевое поведение ребенка волнует всех родителей, ведь залог здоровья – правильное питание. Как же помочь своему ребенку в формировании правильных привычек? Вот некоторые способы:
✔️Не ругайте ребенка за плохой аппетит или его отсутствие. Чем больше вы давите, тем выше вероятность сопротивления.
✔️Показывайте своим примером, что полезная еда – это вкусно. Сначала скорректируйте свой рацион, добавьте больше свежих овощей, клетчатки и натуральных продуктов с минимальной обработкой. Ребенок все равно будет брать пример с вас.
✔️Принимайте пищу вместе по режиму за столом, без перекусов.
✔️Не ешьте перед телевизором или ноутбуком и не разрешайте это делать ребенку.
✔️Учитывайте пожелания ребенка в еде. Вместе составляйте меню на неделю.
✔️Привлекайте ребенка к готовке пищи, начиная с простых задач и постепенно усложняя их.
✔️Совместный шоппинг за продуктами. Пусть ребенок учится выбирать правильные продукты, рассказывайте ему, на что обращаете внимание при выборе.
✔️Следите за употреблением клетчатки. Если сами ее не доедаете, включите в рацион ЭУБИКОР, а ребенку – ЭУБИКОР КРОШКА.
✔️Еда должна быть разнообразной и сбалансированной. Не составляйте меню только из привычных продуктов. Пробуйте вместе что-то новое и вводите в рацион на постоянной основе.
1 минута
26 августа 2024