18 подписчиков
Лучше не переедать, а выходить из-за стола с чувством лёгкого голода.
Обильная пища тяжело переваривается и усваивается организмом. По этой причине монахи едят маленькими порциями, тщательно пережёвывая каждый кусочек.
Благодаря такому подходу чувство насыщения приходит быстрее, а все питательные вещества полностью усваиваются.
Если вам нужно больше калорий из-за занятий спортом, рекомендуется есть чаще, выбирая продукты, которые легче перевариваются.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #зож #переедание
Около минуты
25 августа 2024