57 подписчиков
🔥 ХОЧЕШЬ ПОДТЯНУТЬ ФИГУРУ И СЖЕЧЬ ЛИШНИЙ ЖИР? 🏋️♀️
✅ Эти 3 корейских упражнения помогут тебе достичь результатов! 💪
✅ Первое упражнение: Планка. Удерживай позу как можно дольше, начиная с 30 секунд и увеличивая время каждый день. 🏃
✅ Второе упражнение: Велосипед. Ложись на пол, поднимай ноги в воздух и вращай имитируя педали в течение минуты. 🚴♂️
✅ Третье упражнение: Приседания. Выполняй их правильно, чтобы активировать мышцы ног и ягодиц. 🏋️♂️
🍏 Помни, что регулярные тренировки и здоровое питание - залог успеха! 🥑
РЕЦЕПТ: Омлет с овощами. Взбей яйца, добавь нарезанные помидоры, перцы и зелень. Готовь на сковороде до готовности. 🍳
❓ Какие упражнения для тебя самые эффективные? Делитесь своим опытом в комментариях! 💬
#фитнес #упражнения #зож #корея
Около минуты
25 августа 2024