217 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Визуализация благодарности за достижения 🙏
Практики визуализации со Светланой Осиповой
Приветствую вас, дорогие друзья!
Сегодня мы будем практиковать визуализацию благодарности за наши достижения. Это поможет нам осознать свои успехи и наполнить жизнь светом и радостью. Давайте вместе погрузимся в этот процесс и ощутим всю силу благодарности.
Шаг 1: Подготовка к медитации 🧘♀️
Найдите спокойное и уютное место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум очищается от забот.
Шаг 2: Визуализация достижений 🥇
Теперь подумайте о своих достижениях, больших и малых. Вспомните моменты, когда вы преодолели трудности, когда вы достигли своих целей, когда вы сделали что-то, что принесло вам гордость и удовлетворение. Представьте эти моменты в ярких деталях. Где вы были? Кто был рядом с вами? Какие эмоции вы испытывали?
Шаг 3: Почувствуйте благодарность 🌟
Визуализируйте, как благодарность наполняет ваше сердце. Почувствуйте, как это теплое чувство распространяется по всему вашему телу, придавая вам силы и энергии. Благодарность за каждый шаг, который вы сделали на пути к своим целям, наполняет вас светом и радостью. Осознайте, как ваши достижения формируют вашу личность и делают вас сильнее.
Шаг 4: Закрепление чувства благодарности 🌌
Представьте, что ваше сердце излучает свет благодарности. Этот свет притягивает к вам новые возможности и успехи. Почувствуйте, как с каждым вдохом вы наполняетесь этой благодарностью, и как она привлекает в вашу жизнь всё больше позитивных моментов.
Откройте глаза и сохраните это ощущение с собой. Пусть благодарность за ваши достижения станет вашим источником вдохновения и мотивации. Визуализируйте свои успехи ежедневно, и вы увидите, как ваша жизнь наполняется новыми чудесами и радостями.
С любовью и светом,
Светлана Осипова
Вопросы и ответы: 💬
1. Как часто нужно проводить медитацию на благодарность за достижения?
Рекомендуется проводить эту медитацию еженедельно или каждый раз, когда вам нужно почувствовать вдохновение и мотивацию.
2. Что делать, если трудно вспомнить достижения?
Начните с самых маленьких успехов. Со временем вы научитесь замечать и ценить все свои достижения, независимо от их масштаба.
Поделитесь своими впечатлениями и открытиями! Как медитация на благодарность за достижения помогла вам осознать свои успехи?
2 минуты
25 августа 2024