10 подписчиков
Переехал в новую квартиру и облюбовал место для медитации на балконе.
Стараюсь не прерывать свою практику- медитировать каждый день, но каюсь…иногда грешу. Как-никак, я все таки человек 🧍♂️
Одно могу сказать точно. Ту осознанность на протяжении дня, которую дает медитация- не давало ничего в моей жизни.
Особенно, это помогает, когда в жизни наступает не самый приятный период для эго, ума и психики в целом…я ощущаю, как эмоции то и дело норовят укрыть меня с головой.
Эмоции в теле и уме - есть, как и у всех живых людей, но в то же время я отдельно от них. Я вижу свои эмоции, как на ладони. А если я их вижу, а не нахожусь в них- значит, выйти из их влияния намного легче.
Но одно дело - видеть их, другое дело- не отождествляться с ними. Это не передать словами, это надо 1 раз прожить. Отделиться от эмоций в момент их пика.
А для этого уже требуется практика и еще раз практика. Практика осознанности.
И именно это -фундаментально меняет отношение к жизни
Поделитесь, как вы работаете с эмоциями?
Около минуты
25 августа 2024