166 подписчиков
молодить лицо, снять напряжение с шеи, улучшить самочувствиеДля того, чтобы делать упражнение:
Встаем прямо, либо сидим на стуле.
Мягко опускаем голову в сторону, к плечу, а рукой обхватываем голову и слегка подтягиваем голову к плечу.
Ощущаем, как растягивается противоположная часть шеи.
Фиксируем положение на 5-6 секунд, затем делаем упражнение на другую сторону.
Делаем упражнение в течение 1 минуты. Важно, не делать упражнение резко.
Около минуты
25 августа 2024