26 подписчиков
ВОСКРЕСНЫЕ ПРАКТИКИ
В процессе провожания дочери за границу словила много инсайтов, буду делиться с вам на следующей неделе.
А сегодня покажу вам одну веселую технику, как избавиться от негативных мыслей, она называется ПРЕУВЕЛИЧЕНИЕ. Сами понимаете, она мне очень пригодилась ))))
Представьте, что в голову закралась негативная мысль. Например: «Машу не пропустят пограничники». Словили ее, и тут же начинайте преувеличивать до гротеска. Ключевой момент ‒ довести до смеха.
Например: «Двухметровые парни-пограничники возьмут метлы и будут танцевать и петь, как Бабки-Ежки из Летучего корабля, пока Маша не вернется обратно».
Да, это смех и абсурд, но именно они лишают силы любую негативную мысль. Потому что негатив имеет над нами власть только если принимать его всерьёз.
Около минуты
25 августа 2024