18 подписчиков
Не рекомендуется ложиться спать поздно, потому что с 21:00 до 23:00 мозг активно отдыхает. Если вы ложитесь спать после 23:00, это может привести к умственному истощению.
Если вы не спите с 23:00 и до часу ночи, то на следующий день можете чувствовать слабость и вялость. Отсутствие сна с часу до трёх часов ночи способно вызвать агрессивность и раздражительность.
По мнению монахов, со временем в организме накапливается внутреннее напряжение, от которого организм обычно освобождается во время сна. Так возникает хроническое утомление.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #зож #сон #распорядок_дня
Около минуты
24 августа 2024