Доброе утро😘Решила начать по утрам бегать)))Начала с 15 минут,буду постепенной увеличивать время. Для меня главное,чтобы мое колено опять не стало меня беспокоить. После очередных длительных и сеоьезных физических нагрузок(было время😅) у меня обнаружилась какая-то застарелая травма,хоть убей не помню откуда🫠 Была киста,но небольшая и на последнем МРТ все рассосалось. Но все-равно стоит аккуратно. Поэтому физические нагрузки я ввожу постепенно и еще пью 2 вида коллагена: морской и животный💪