7 подписчиков
Доброго субботнего утра 🌿
Наверное, у каждого есть список того, что приводит его в чувства. И у меня есть утренний ритуал, который собирает меня с утра и помогает настроиться на день. Это не про дополнительную энергию, а про базовый ресурс, базовую любовь и заботу о себе.
Это бывает редко, но когда у меня не получается сделать большую из этого списка часть - первую половину дня со мной лучше не разговаривать 😅
💧 умывашки лица холодной водой (если ледяная - то это вообще самый кайф)
💆♀️ крем для лица и супермегаэкспресс массаж
🧘🏼зарядка на все тело / растяжка в течение хотя бы 5-7 мин
🚰 стакан горячей воды
🥑 разнообразный и сытный завтрак
💤 ну.. этот пункт чаще всего под большим вопросом, но если перед всем этим получается доспать в кровати в одиночестве / вдвоем с мужем - счастью нет предела
Полчаса на все про всё (кроме сна, конечно 🥲). Такие, вроде, мелочи.. но зато потом можно жить. Да, что-то я делаю второпях, что-то с Варей на руках, а иногда что-то не получается.
Но как важно для себя найти эти самые ресурсные мелочи и внедрить с помощью дисциплины их в свой день, это того стоит. Пусть это будет 15 минут, да хоть 5.. Сколько есть. И здесь я особенно обращаюсь к мамам новорожденных/грудных малышей.. золотое правило, не забывайте - сначала маску на себя 🤍
❔Девушки, мамы, расскажите, а что из утренних / дневных ритуалов есть у вас, что приводит вас в состояние готовности жить/творить?
#лайфстайл #о_материнстве
1 минута
24 августа 2024