5 подписчиков
А может просто - не чувствовать? И настанет облегчение.
Что будет, если попытаться сбежать от чувств, рассказывают психологи.
Мы – существа чувствующие. Каждый день, каждую минуту мы испытываем целый спектр эмоций, от радости до гнева, от любви до страха. Но что происходит с чувствами, которые мы пытаемся игнорировать, подавлять и прятать глубоко внутри себя?
Многие считают, что если не обращать внимания на негативные эмоции, то они просто исчезнут. Однако, это опасное заблуждение.
Непрожитые чувства не растворяются, они копятся, как снежный ком, постепенно уходя в бессознательное. Чем больше мы сопротивляемся им, тем глубже они прячутся, становясь еще более могущественными и разрушительными.
Почему мы боимся своих чувств?
Ответ прост: они болезненны. Осознание и принятие неприятных эмоций может быть травматичным, вызывать боль, стыд, страх. Мы боимся оказаться лицом к лицу с правдой, которая может быть неприятной.
Ум пытается увести нас от переживания, объясняя, оправдывая, переубеждая. Но, к сожалению, такое поведение только усугубляет проблему.
Каковы последствия подавления чувств?
Невыраженные эмоции не исчезают бесследно. Они начинают "вылезать" в разных формах, отравляя нашу жизнь.
В вашем поведении появляются:
Вспышки злости.
Невыраженная злость накапливается, превращаясь в фоновую раздражительность. Человек становится раздражительным по мелочам, и эта раздражительность снова выливается в злость, замыкая порочный круг. В итоге это может привести к внезапным взрывам гнева.
Аутоагрессия.
Если человек живет с запретом на злость, она направляется вовнутрь, разрушая его физически. Это может проявляться в виде ушибов, переломов, порезов, самоповреждений.
Тревога.
Тревожность часто является результатом неосознанных чувств. Например, все знают ситуацию с утюгом - вышли из дома и не можем вспомнить, выключили ли его.
Появляется чувство тревоги. На самом деле, за этой тревогой может скрываться страх оказаться виноватым. Чувство вины для многих слишком большое, его сложно осознать и принять, поэтому оно может проявляться в виде тревоги.
Психосоматика.
Чувства - это энергия. Если она не нашла выхода вовне, то должна где-то храниться. И тогда эта энергия начинает "бить" по телу, вызывая физические болезни. Например, невыраженная печаль может проявляться в виде депрессии, а подавляемый гнев - в виде болей в спине или желудке.
Как справиться с неприятными чувствами?
1. Осознайте и примите свои чувства.
Не пытайтесь их подавлять или отрицать. Позвольте себе просто испытать их, даже если это болезненно.
2. Найдите здоровые способы выражения своих чувств. Это может быть спорт, творчество, медитация, общение с близкими людьми.
3. Обратитесь к специалисту. Если вы не справляетесь с неприятными чувствами самостоятельно, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту.
Помните, что чувства - это важная часть нашей жизни. Их не стоит бояться или подавлять. Важно научиться правильно с ними обращаться, чтобы они не разрушали нас, а делали нашу жизнь более полной и счастливой.
Наш центр психологического консультирования «Псиград» на связи с вами:
- по телефону: +7 (495) 150-10-67
- в Whatsapp: +7 (969) 055-59-23
2 минуты
24 августа 2024