43 подписчика

#дискуссия

Уже скоро осень, а это значит, что пора поднять тему:

«Почему осенью ухудшается настроение и как с этим справиться»

Это время года, когда дни становятся короче, погода меняется, а солнечные лучи все реже радуют нас. Давайте разберемся, почему это происходит и как можно справиться с осенней хандрой.

Причины ухудшения настроения осенью

©️Изменение погоды: Дожди и холод могут вызывать ощущение подавленности и усталости, особенно если вы привыкли к яркому летнему солнцу.

+ падают витамины

©️Стресс от возвращения к рутине: С окончанием отпусков и началом учебного года многие чувствуют давление и стресс от работы или учёбы.

©️Сезонные изменения: Осень — это время перемен, и не всегда они воспринимаются положительно. Переход к новому сезону может вызвать чувство неопределенности.

‼️Мысли, которые помогут понять, что нужно что-то менять

©️Я чувствую себя подавленным

: Если вы замечаете, что часто испытываете грусть или апатию, это сигнал о том, что нужно обратить внимание на свое эмоциональное состояние.

©️Мне не хватает энергии

:Усталость и отсутствие мотивации могут быть признаками того, что вам нужно изменить распорядок дня или добавить активности в свою жизнь.

:Ощущение ностальгии может быть нормальным, но важно не зацикливаться на прошлом. Попробуйте найти радость в осенних днях, отдохните.

ОСЕНЬ = ВРЕМЯ ПЕРЕМЕН, и хотя она может приносить с собой хандру, важно помнить, что вы можете изменить свое настроение. Прислушивайтесь к своим чувствам и не бойтесь делать шаги навстречу новым возможностям! ❤️

1 минута

23 августа 2024