132 подписчика
Пилатес для полненьких: как не потерять голову и не сломать спину!🤭
Дорогие друзья! Если вы думаете, что пилатес - это только для стройных моделей, то позвольте мне развеять этот миф, как пыль с коврика для пилатес!🤣
Итак, вы решили заняться пилатесом, но ваши формы больше напоминают сочный арбуз, чем изящную лилию. Не переживайте! Пилатес - это не только про изящные позы и гибкость, но и про здоровье, силу и, конечно же, хорошее настроение.
Трудности, с которыми можно столкнуться:🤔
✔️. Неудобство на коврике. Да, иногда кажется, что коврик слишком маленький, а животик слишком большой. Но не бойтесь, мы сделаем так, чтобы вы чувствовали себя как дома! Подложим подушечку, если нужно, и будем работать над тем, чтобы коврик стал вашим лучшим другом.
✔️Мышцы, о которых вы даже не подозревали. Когда вы начнете заниматься, ваши мышцы могут воскликнуть: "Привет, мы тут!" Не пугайтесь, это нормально. Мы просто будем учить их, как правильно работать – с улыбкой и легкостью!
✔️. Советы от друзей. "Почему бы тебе не попробовать что-то менее сложное?" – скажут ваши добрые друзья. Но вы знаете, что пилатес – это не только про физическую активность, но и про уверенность в себе! И мы с вами покажем всем, что можем
Как я, ваш тренер, могу помочь:😀😀😀
👍Индивидуальный подход. Я знаю, что каждый человек уникален. Мы будем работать в вашем ритме, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а не как будто на марафоне.
👍Позитивная атмосфера. Забываем о стеснении и страхах! Вместе мы будем смеяться, шутить и двигаться к нашим целям. А если упадете – просто встаньте и продолжайте, как будто так и планировалось!
👍Постепенное увеличение нагрузки. Мы начнем с основ и будем постепенно усложнять. Вы сами не заметите, как сможете сделать то, о чем раньше даже не мечтали.
В моей практике встречалось очень много полных людей, и не кто не пожалел что вступили в круги пилатесистов❤.
Так что, друзья, хватит сидеть на диване! Давайте вместе превратим пилатес в веселое и полезное приключение.
Записывайтесь на занятия, и давайте сделаем этот путь легким и радостным! 💪✨
Ваш тренер Нелли Машукова.
И увидемся на коврике.
1 минута
23 августа 2024