1965 подписчиков
Увеличение потребления белка и клетчатки помогает быстрее сбросить вес
К такому выводу пришли ученые.Ученые из Иллинойсского университета установили, что увеличение потребления белка и клетчатки способствует более быстрой потере веса. Исследование, опубликованное в журнале Obesity Science and Practice, показало, что участники диетической программы за 25 месяцев в среднем потеряли 12,9% веса, следуя индивидуальным планам питания, пишет UfacityNews.ru. Ключевыми аспектами стали увеличение белка до 80 граммов и клетчатки до 20 граммов в день, а также сокращение калорийности рациона до 1 500 калорий. Анализ показал, что те, кто придерживался изменений в питании, продолжали терять вес даже через 12 месяцев. За 15 месяцев программы жировая масса участников уменьшилась с 42,6 до 35,7 килограмма, а объем талии сократился на 9 сантиметров.
Около минуты
23 августа 2024