5 подписчиков

У японцев есть понятие икигай, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Это философия, которая помогает день за днем находить радость и осознанность во всех своих делах. Такой японский секрет долгой и счастливой жизни:

1. Не торопитесь. Спешка обратно пропорциональна качеству жизни. Вы проживете гораздо дольше и качественнее, если не будете загонять себя.

2. Будьте активными. Только активный образ жизни заставит вас захотеть прожить сто лет: идите медленно, не теряйте драйва и вы далеко пойдете.

3. Не переедайте. Меньше — значит больше, когда речь идет о правильном питании. Лишняя еда доставит нам удовольствие лишь в краткосрочной перспективе.

4. Окружите себя хорошими людьми. Относитесь к каждому человеку доброжелательно, как к брату, даже если вы никогда не встречались с ним раньше.

5. Приведите себя в форму к своему следующему дню рождения. Как недостаток физических упражнений негативно сказывается на теле, так и недостаток умственных упражнений приводит к разрушению нейронных связей.

6. Улыбайтесь. Мы никогда не должны забывать, какая это привилегия — быть здесь и сейчас в мире, полном возможностей.

7. Воссоединитесь с природой. Современная жизнь все больше отдаляет нас от природы. Не позволяйте гаджетам контролировать вас — не используйте их в течение первого часа бодрствования и последнего часа перед сном.

8. Будьте благодарны. Ведите дневник благодарности и отмечайте моменты, за которые вы цените каждый день.

9. Живите настоящим моментом. Перестаньте сожалеть о прошлом и бояться будущего. Сегодняшний день — все, что у вас есть.

10. Следуйте своему икигай. Тех, у кого есть икигай, объединяет то, что они следуют своему предназначению, несмотря ни на что. В них живет страсть и талант, которые наполняют смыслом их дни. Когда есть четкая цель, никто и ничто не может вас остановить.

1 минута

23 августа 2024