1 подписчик
*С какого возраста детям можно давать Омегу-3?*
В нашей стране законодательно разрешен прием детьми с 3 лет. Но по статистике большинство матерей прекращают грудное вскармливание гораздо раньше, в результате без материнского молока или специальных смесей в рационе ребенка резко падает количество жирных кислот. Зная об их важности для организма малышей, педиатры могут назначать дополнительный прием ПНЖК детям младше 3 лет вскоре после введения прикорма или по состоянию здоровья — например, при нарушениях зрения или частых простудах.
*Сколько омега-3 нужно детям?*
Официально утвержденных рекомендаций для детей и взрослых не существует. ❗️Многое зависит от рациона: здоровое питание подразумевает, что дети должны съедать хотя бы 2 порции жирной рыбы в неделю. Но именно с этим продуктом у многих детей отношения не складываются. В таком случае дополнительный прием ПНЖК становится особенно важен.
*Примерные дозировки для детей (в граммах в сутки):*
🐠 до 1 года — 0,5,
🐠 1–3 года — 0,7,
🐠 4–8 лет — 0,9,
🐠 9–14 лет —1,2,
🐠 15–18 лет — 1,6.
Около минуты
23 августа 2024