14 подписчиков
Перед вами три карты.
Моя самооценка
Данная техника позволяет проработать аспекты, касающиеся самооценки и принятия себя.
Итак, выбирайте одну из трёх карт, которая ассоциируется у вас с собой и наиболее точно вас характеризует. Внимательно рассмотреть её, и ответьте на вопросы:
Какие эмоции и чувства вызывает у вас этот человек?
Чем вам хочется помочь ему, что вы хотели бы ему сказать?
Кто этот человек?
Как он к себе относиться?
А какого отношения он заслуживает?
Почему он не получает то отношение, которые заслужил?
Чем он отличается от других людей?
Как вам кажется, чего не хватает этому человеку?
После письменного ответа, посмотрите на карту представьте себя всемогущим магом, который может одарить этого человека всем, в чём он нуждается: любовью, уважением, заботой, деньгами, какими-либо конкретными вещами.
Нарисуйте всё это на листе бумаги, поместив в центр рисунка визуально эту карту. Поразмышляйте о том, что человек на карте действительно заслуживает всего, что ему необходимо. И этот человек-вы.
Снова задайте себе вопросы:
Как изменилось ваше отношение к человеку на карте?
Хотели бы вы заменить выбранную карту на другую, более соответствующую вашему новому "окружению"?
Если да, выбери подходящую карту из данных открытых карт, визуально поместите в центр рисунка и проработайте заново все вопросы на эту карту
1 минута
22 августа 2024