18 подписчиков
Улучши зрение простым упражнением!
Пальминг — это упражнение, которое помогает расслабить глаза и улучшить зрение.
🤔 Порядок выполнения:
✅Сядьте удобно и расслабьтесь.
✅Потрите ладони, чтобы согреть их.
✅Накройте закрытые глаза ладонями не нажимая.
✅Дышите глубоко и спокойно 5 минут.
Пальминг помогает снять напряжение с глаз, улучшает кровообращение и способствует расслаблению глазных мышц.
Регулярное выполнение этого упражнения может снизить усталость глаз, улучшить фокусировку и общее состояние зрения.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #зож #пальминг #улучшить_зрение
Около минуты
22 августа 2024