Магний – незаменимый минерал в организме, от которого зависит работа многих систем и более 300 биохимических процессов.

Магний отвечает за:

✅ поддержание работы нервной системы

✅ высокую стрессоустойчивость

✅ расслабление мышц

✅ баланс обмена веществ

✅ регулирование тонуса сосудов

✅ нормальный рост и деление клеток

Почти у 80% жителей больших городов есть дефицит магния. Он серьезно сказывается на здоровье, поэтому важно обращать внимание на симптомы:

постоянная усталость

бессонница, ночные кошмары, прерывистый сон

перепады настроения, нервозность

ломота в теле, «мурашки», покалывания, судороги, болезненные ощущения в мышцах

постоянная тяга к сладкому

Чтобы поддерживать уровень магния в норме, специалисты клиники Докамед рекомендуют:

👉 добавить в рацион продукты, богатые магнием (бобовые, орехи, шпинат)

👉 следить за уровнем кальция, фосфора, витаминов В1, В2, В6, С, Е, D – при их дефиците магний усваивается хуже

👉 не пересаливать еду

👉 не злоупотреблять алкоголем, вести здоровый образ жизни

👉 регулярно проверять уровень магния

Сайт медцентра Докамед в Севастополе docamed.ru

Если здоровье для вас важно, не забудьте подписаться на наш канал! dzen.ru/...med

Наши услуги:

Адрес клиники:

г. Севастополь, ул. Комбрига Потапова, дом 12 офис IV-1-IV-12

Электронная почта: sev_docamed@mail.ru

Телефоны:

1 минута

22 августа 2024