1 подписчик
Сколько шагов в день нужно делать в зависимости от возраста?🚶♀️
Поддерживать активный образ жизни важно в любом возрасте, но сколько шагов нужно проходить ежедневно? 🤔
🔹 Дети и подростки (6-17 лет): 12,000 - 15,000 шагов.
🔹 Взрослые (18-64 года): 7,000 - 10,000 шагов.
🔹 Пожилые люди (65+): 6,000 - 8,000 шагов.
Регулярные прогулки помогут укрепить здоровье и улучшить самочувствие! 🌿 Не забывайте, что главное — это движение, а не количество шагов. Каждый шаг на пути к здоровью имеет значение! 💪
Около минуты
22 августа 2024