218 подписчиков
Практики визуализации со Светланой Осиповой | Очищение и отпускание
Практики визуализации со Светланой Осиповой Приветствую вас, дорогие друзья!
Сегодня мы погрузимся в процесс очищения и отпускания прошлого. Это важный шаг на пути к внутренней гармонии и новым возможностям. Давайте вместе освободимся от негативных эмоций и старых страхов, чтобы открыть сердце для света и покоя.
Шаг 1: Подготовка к медитации 🧘♀️
Найдите тихое место, где вас никто не побеспокоит. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум очищается от суеты и забот.
Шаг 2: Визуализация свежего воздуха 🌬️
Представьте, что вы вдыхаете свежий, чистый воздух. Этот воздух наполнен энергией и жизненной силой. Каждый вдох приносит вам ясность и спокойствие. Сосредоточьтесь на этом ощущении, чувствуя, как свежий воздух проникает в каждую клеточку вашего тела.
Шаг 3: Отпускание негативных эмоций и страхов 🌌
Теперь представьте, что с каждым выдохом вы отпускаете все негативные эмоции и старые страхи. Видите, как они растворяются в воздухе, унося с собой все, что больше не служит вам. Почувствуйте, как ваше сердце становится легче, а ум – спокойнее.
Шаг 4: Наполнение светом и покоем 🌟
После того как вы отпустили все ненужное, представьте, что ваше тело и ум наполняются светом и покоем. Этот свет проникает в каждую клеточку вашего тела, наполняя вас энергией и гармонией. Почувствуйте, как светлый поток энергии очищает вас, принося ощущение обновления и свободы.
Откройте глаза и сохраните это ощущение с собой. Пусть ваше тело и ум остаются очищенными и наполненными светом. Практикуйте очищение и отпускание регулярно, чтобы поддерживать внутреннюю гармонию и готовность к новым свершениям.
С любовью и светом,
Светлана Осипова
Вопросы и ответы: 💬
1. Как часто нужно проводить медитацию на очищение и отпускание?
Рекомендуется проводить эту медитацию еженедельно или всякий раз, когда вы чувствуете, что накопили негативные эмоции и стрессы.
2. Что делать, если не удаётся полностью отпустить негативные эмоции?
Будьте терпеливы к себе. Практика отпускания требует времени и регулярности. Продолжайте медитировать, и вы заметите постепенные изменения.
Поделитесь своими впечатлениями и открытиями! Как медитация на очищение и отпускание помогла вам почувствовать себя лучше?
1 минута
22 августа 2024