15 подписчиков
А как наше тело реагирует на наши эмоции?!
Мир, привеет💖
В это непростое время, когда мы идём в перемены, хочется поговорить о том, как наши эмоции буквально живут в нашем теле.
Давайте посмотрим, какая эмоция где проживает :
• Стресс → напряжение в шее и плечах
• Тревога → ком в горле, бабочки в животе
• Гнев → сжатые челюсти, напряжение в руках
• Грусть → тяжесть в груди
• Радость → легкость во всем теле, тепло в груди
Сделайте практику, назовите эмоцию и попросите тело показать вам, как оно ее проживает. Замрите на минуточку и послушайте свое тело, почувствуйте, что оно вам показывает, где живет эта эмоция?!?
Запомните или запишите это место и сделайте с другой эмоцией, пробегитесь по всем знакомым вам эмоциям, которые вы проживали или проживаете.
Зная, где, в каком месте, какая эмоция живет вы сможете лучше понимать свои эмоции и управлять ими.
Именно ваше тело приведет вас в ваше желаемое будущее без негативных эмоций, ведь вы научились ими управлять.
А какие телесные ощущения вы замечаете у себя чаще всего? Поделитесь в комментариях 👇"
Около минуты
22 августа 2024