204 подписчика
10 секретов долголетия
1. Важно не только питаться сбалансированно, но и знать во всём меру.
2. Движение и спорт - лучшее лекарство от старения.
3. Здоровый сон должен составлять не менее 7 часов в сутки.
4. Работа должна стать не только источником дохода, но и приносить радость и чувство удовлетворения.
5. В любом возрасте важно любить и с нежностью заботиться о ком-то. Эти чувства способствуют выработке в организме эндорфина.
6. Как можно раньше надо научиться жить осознанно, иметь собственную точку зрения.
.
7. Никогда не стоит забывать о себе, собственных потребностях и желаниях.
8. Важно выработать в себе устойчивость к стрессу – научиться спокойно относиться к проблемам.
9. Чтоб всегда оставаться в ясном уме, надо периодически подбрасывать ему задачи для решения.
10. Стоит отказаться от вредных привычек и приобрести полезные.
Материал подготовлен по заказу ГАУЗ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики
фото Михаила Захарова
Около минуты
22 августа 2024